Como fika com a barriga de tanquinho

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Como fika com a barriga de tanquinho

Mensagem  chucknors em Seg 8 Fev 2010 - 19:32

UIII BARRIGUINHA SEXY
mas falando aki
vc quer que ter uma barriga sarada
é só fazer abdominal
é claro todo mundo sabe disso.
mas vou mandar uma dica:

Primeiro:faça abdominal em um horario q vc esteja sempre livre.

Segundo:abdominal ñ deixa a barriga com taquinho em uma semana,entao ñ disista se ñ muda a sua barriga,continue q vc vai conseguir.

Terceiro:faça abdominal em sequencia.Exemplo-faça primeiro 35 abdominais
no outro dia faça 50,depois 75,depois 105,bem vc escolhe a sequencia.

Quarto:faça abdominal todo dia no msm horario (se vc fizer as 18 horas ñ é obrigadorio
no outro dia vc fazer as 18 horas,mas faça em horarios proximo.)

Quinto:nos primeiros dias a sua barriga fika doendo,ai vc pensa q fez efeito,
na verdade ainda ñ,sua barriga ñ é acustumada a fazer exercicios,entao,ela ta
só se acustumando.

Sexto:depois dos primeiros dias sua barriga vai para de doer,ai vc pensa q parou
de fazer efeito e vai aumenta a quantidade de abdominais mas na verdade ñ é isso,
agora sua barriga vai ta ganhando ''Musculos''.

Vlw aew galeira.quem quiser fika com barriga de tanquinho é só fazer abdominal
direitinho.
Eu tou fazendo mas ainda tou no começo.
Minha barriga já parou de doer e já dura com marcas da barriga de tanquinho.
UII GOSTOSO...
Razz
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Re: Como fika com a barriga de tanquinho

Mensagem  Lendaria- em Ter 16 Fev 2010 - 19:14

Simples... malhe no tempo determinado para a sua idade, e mantenha uma alimentaçao saudavel..

Suplementos saum uma bosta!
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Re: Como fika com a barriga de tanquinho

Mensagem  chucknors em Qua 17 Fev 2010 - 13:48

sim isso é claro.
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Re: Como fika com a barriga de tanquinho

Mensagem  Lendaria- em Qua 17 Fev 2010 - 22:41

xD
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Re: Como fika com a barriga de tanquinho

Mensagem  UberBeast em Dom 21 Fev 2010 - 16:34

Vai Planeta!
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Re: Como fika com a barriga de tanquinho

Mensagem  Lendaria- em Dom 21 Fev 2010 - 22:45

Uber escreveu:Vai Planeta!

qq isso??
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Re: Como fika com a barriga de tanquinho

Mensagem  TK-Pastel em Seg 22 Fev 2010 - 0:09

com certeza isso vai ser bem util u.u
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Re: Como fika com a barriga de tanquinho

Mensagem  Lendaria- em Seg 22 Fev 2010 - 0:23

hsuahsuahsuasau
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Re: Como fika com a barriga de tanquinho

Mensagem  chucknors em Sab 6 Mar 2010 - 18:46

AEWWWWW

TOU COM BARRIGA DE TANQUINHO

MUITO SEXY

UIIIIIIIIIIII
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Re: Como fika com a barriga de tanquinho

Mensagem  Lendaria- em Ter 9 Mar 2010 - 19:54

eu tbem.. ^^

Muskulosoo

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Re: Como fika com a barriga de tanquinho

Mensagem  A-TREVA em Qua 10 Mar 2010 - 23:08

Uma grande ajuda pro nerds gordos q ficam dia todo macro vao fazer abdominal!!! What a Face

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Re: Como fika com a barriga de tanquinho

Mensagem  chucknors em Qui 11 Mar 2010 - 14:48

uhashuashsuauhashu
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Re: Como fika com a barriga de tanquinho

Mensagem  Lendaria- em Sex 12 Mar 2010 - 2:09

A-TREVA escreveu:Uma grande ajuda pro nerds gordos q ficam dia todo macro vao fazer abdominal!!! What a Face

shaushaushauhsa

eu so nerd, + num so gordo... *-*
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Re: Como fika com a barriga de tanquinho

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